Consejos

AL SALIR DE VACACIONES

En su domicilio:

• Compruebe que puertas y ventanas están bien cerradas.
• No baje totalmente las persianas.
• No deje dinero ni objetos de valor
• Haga una relación detallada de cámaras, videos y otros aparatos, con sus números de serie, para facilitar su identificación.
• No desconecte el timbre de la puerta. Es una señal inequivoca de ausencia.

Con sus vecinos:

• No divulgue su ausencia.
• Comunique sólo a los más allegados dónde pueden localizarte.
• Deje la llave a una persona de confianza para que realice visitas periódicas y recoja la correspondencia del buzón.

DURANTE LAS VACACIONES

• Durante el trayecto a su lugar de vacaciones, extreme las medidas de seguridad respecto a su vehículo y pertenencias, y no pare ante requerimientos de extraños.
• Evite dejar objetos de valor en el interior del vehículo.
• Si utiliza transporte público
• No facture a su nombre equipajes de personas desconocidas.
• Identifique claramente sus pertenencias antes de facturarlas.
• Evite viajar con cantidades importantes de dinero encima.
• No confíe el transporte de sus maletas a personas que no estén debidamente acreditadas.
• Si viaja en tren o autobús, no pierda de vista su equipaje, especialmente en paradas intermedias.

EN EL LUGAR ELEGIDO

En el hotel o apartamento:

• Adopte las mismas medidas de seguridad que habitualmente utiliza en su casa.
• Mantenga en lugar seguro sus objetos de valor, dinero y tarjetas de crédito.
• Al ausentarse, deje la radio puesta y, si es de noche, encienda alguna luz.

En lugares públicos:

• Cuide su bolso o cartera en aquellos espacios donde concurran muchas personas (mercadillos, espectáculos, etc.)
• Vigile sus objetos personales, especialmente bolsos, cámaras, maletas…
• Tome las debidas precauciones para impedir que bolsos, joyas u objetos similares le puedan ser arrebatados.
• Evite hacer ostentación de riqueza o pertenencias.

SI SE QUEDA

• Avise a la policía.
• Cuando observe gente extraña en el portal o merodeando en la calle.
• Si escucha ruidos en viviendas desocupadas.

RECUERDE SIEMPRE

• No facilite la entrada en el inmueble a personas desconocidas.
• Exija siempre acreditación a los representantes de servicios técnicos (gas, luz, agua, etc.) y confírmela telefónicamente.

Cómo actuar ante un accidente: Regla PAS

Proteger

• Lo más importante es conseguir que el lugar del accidente sea un lugar seguro en el que poder atender a los heridos, y además así evitar ser víctimas de un nuevo accidente:
• Detener nuestro vehículo en un lugar seguro.
• Usar el chaleco reflectante para poder ser visto desde mayor distancia.
• No usar la calzada si no es imprescindible.
• Señalizar adecuadamente la zona con los triángulos de pre señalización, luces de emergencia o alumbrado para ser vistos.
• Observar los peligros de la zona (riesgo de incendio, manchas de aceite, restos de los vehículos, cristales, etc).
• No sacar a los heridos de los vehículos (salvo que la situación lo requiera de manera clara, porque el vehículo está ardiendo, por ejemplo), ni retirar el casco en el caso de que el accidentado sea un motorista, ya que como norma general se ha de evitar la movilización de los heridos.

Avisar

• El siguiente paso consiste en avisar a los servicios de emergencia (teléfono centralizado 112 en España y en varios países europeos), donde lo más importante es mantener la calma para poder ofrecer todos los datos posibles del accidente al operador.
• De esa primera información que seamos capaces de transmitir va a depender la decisión que se tome para poner en marcha el sistema de emergencias, y en muchos casos, la supervivencia de los heridos:
• Localización lo más exacta posible del accidente.
• Número de heridos y su situación a primera vista: si respiran con dificultad, si se ven heridas graves, si están atrapados dentro del vehículo, si están conscientes, etc.
• Número de vehículos implicados, y de qué tipo son (por ejemplo, si transportan mercancías peligrosas).
• Identificación de la persona que ha llamado y de su teléfono para el posible posterior contacto de nuevo por parte de los servicios de asistencia.
• Esta información permitirá evaluar qué servicios acudirán al lugar del accidente, y en qué número para poder asistir a los heridos.

Socorrer

• Es muy importante recordar que en caso de no estar seguros de cómo actuar de para socorrer a los heridos, es preferible esperar la llegada de los equipos de emergencias, por lo que salvo que tengamos conocimientos médicos adecuados, nuestra labor debe consistir en:
• Determinar los que parecen heridos más graves para informar a los servicios médicos.
• Tranquilizar a las víctimas y estar a su lado.
• No mover a los heridos salvo que sea estrictamente necesario, ni retirar el casco a los motoristas, ni darlos agua o medicamentos.
• Proteger al herido con una manta o ropa para evitar la pérdida de temperatura corporal

• Cualquier persona puede practicar senderismo. Lo ideal es empezar con un grupo de amigos que se dediquen a esta práctica y evaluar tu proprio estado físico antes de comenzar.
• Elige una ruta adecuada a tus condiciones físicas.
• Para empezar, mejor elegir rutas con poco desnivel y que no sean demasiado largas.
• Antes de iniciar la actividad, infórmate sobre la previsión meteorológica.
• Elige calzado adecuado, según las características del terreno y las previsiones meteorológicas. Botas o zapatillas, deberían ser ligeras, impermeables y transpirables. Además deben ofrecer una buena amortiguación y torsión. Mejor elegir calzados un poco más grandes de lo habitual para dar espacio a los calcetines.
• Elige la ropa adecuada. Durante la excursión, el cuerpo regula su calor a través de la sudoración. Es por eso que la ropa tiene que ser transpirable. Lo ideal es de elegir la ropa según la estación del año y las condiciones climatológicas propias del lugar en el que se va a hacer senderismo.
• Evita exponer partes del cuerpo al sol. Lleva gorro y gafas de sol para proteger los ojos, y cremas protectoras.
• Lleva una mochila de tamaño adecuado y adáptala a la forma de tu espalda. Cárgala sólo con lo imprescindible, como: protector solar, gafas de sol, líquidos, algo para comer, mapa de la zona, teléfono móvil, brújula
• No olvides llevar medicamentos como pomadas antiinflamatorias y analgésicos.
• Los bastones son una ayuda para hacer senderismo, sobre todo para diminuir el esfuerzo de las rodillas.
• Es muy recomendable, antes de hacer la salida, dar a conocer a nuestros familiares o amigos la ruta exactaque vamos a realizar, incluida la duración aproximada de la actividad, así como dejar si es posible un teléfono u otra forma de contacto.
• Poner atención a las señales y características del terreno para usarlas como puntos dereferenciaen caso de pérdida.
• Evitar accidentes no adentrándonos en terrenos difíciles o con riesgo de perdernos.
• Calcular el tiempo que nos va a llevar realizar la ruta y evitar que anochezca.
• Descansar 5 minutos cada hora o cuando se necesite.
• No hacer ruidos innecesarios y no alterar la tranquilidad de los lugares por los que pasemos.

• Deja las prisas en casa y sal con tiempo suficiente para poder permitirte perder el autobús o esperar en más de un semáforo.
• Aprovecha el trayecto para acabar de despertar a los niños.
• La calle principal suele estar colapsada así que no siempre es posible dejarlos en la misma acera sin abandonar el coche en triple fila.
• Enséñales a mirar antes de abrir la puerta, a ambos lados, igual que tú también deberás prestar mucha atención a los hijos de los demás.
• Adviérteles que crucen con más precaución que de costumbre, respetando siempre los pasos de cebra y los semáforos. No les obligues a girarse y despedirse de ti hasta el último momento para que se centren en cruzar.
• Intenta liberar el espacio que ocupa tu vehículo para que no complique el acceso a otros padres que van con el tiempo justo.