{"id":40548,"date":"2019-04-01T12:04:15","date_gmt":"2019-04-01T10:04:15","guid":{"rendered":"https:\/\/alzira.es\/alzira-camina-la-campana-para-fomentar-habitos-saludables-de-la-red-salud\/"},"modified":"2019-04-01T12:04:15","modified_gmt":"2019-04-01T10:04:15","slug":"alzira-camina-la-campana-para-fomentar-habitos-saludables-de-la-red-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alzira.es\/es\/alzira-camina-la-campana-para-fomentar-habitos-saludables-de-la-red-salud\/","title":{"rendered":"Alzira Camina, la campa\u00f1a para fomentar h\u00e1bitos saludables de la Red Salud"},"content":{"rendered":"

Alzira, 01 de abril de 2019.-<\/strong> El pr\u00f3ximo martes 2 de abril se inicia la campa\u00f1a Alzira Camina, dentro del programa de la Red Salud \u00abConecta Activos por la salud\u00bb, para promover la actividad f\u00edsica desde la atenci\u00f3n primaria.<\/p>\n

La actividad f\u00edsica constituye en la actualidad uno de los principales factores implicados en la mejora de la salud. La evidencia cient\u00edfica se\u00f1ala que, practicada con regularidad, asocia varios beneficios para la salud en todas las personas.<\/p>\n

Alzira Camina consiste en la organizaci\u00f3n de paseos saludables que saldr\u00e1n en grupo todos los martes y los jueves a las 9:30 desde la puerta del Centro Sanitario Integrado Alzira I (calle Pau s\/n) y II (C\/ Hort dels Frares ), y la din\u00e1mica consistir\u00e1 en unos minutos de calentamiento y una marcha ligera de unos tres cuartos de hora. Se realizar\u00e1n paradas a lo largo del recorrido a las 9:40 h als Casilicis, a las 9:45 h en la plaza de la Generalitat y a las 9:55 h en las pistas de atletismo. Durante la realizaci\u00f3n de la actividad, los participantes ir\u00e1n acompa\u00f1ados por profesionales del Centro de Salud, que supervisar\u00e1n y adaptar\u00e1n la actividad en funci\u00f3n de los participantes.<\/p>\n

El programa cuenta con el apoyo de las concejal\u00edas de Servicios Sociales y Deportes y la colaboraci\u00f3n del Departamento de Salud de la Ribera, como integrantes del Grupo Intersectorial de Promoci\u00f3n de la Actividad F\u00edsica y Salud del Departamento de la Ribera.<\/p>\n

El objetivo de este grupo es, entre otros, la puesta en marcha de un Plan de Ruta saludable que sirva de herramienta para favorecer estilos de vida saludables. Tiene por objeto convertir el entramado de caminos que emplea la ciudadan\u00eda en una o varias rutas seguras y accesibles que promuevan la pr\u00e1ctica de la actividad f\u00edsica regular.
El Ayuntamiento forma parte del proyecto en respuesta a la adhesi\u00f3n al IV Plan de Salud 2016-2020 \u00abSalud en todas las edades. Salud en todas las pol\u00edticas \u00ab, en la que se compromet\u00eda, entre otros, a desarrollar proyectos para promover la salud de la ciudadan\u00eda.<\/p>\n

Ventajas de caminar<\/strong>
Caminar es un ejercicio que puede realizar la mayor parte de la poblaci\u00f3n. Adem\u00e1s, si lo practicamos diariamente, nos puede reportar grandes beneficios para nuestra salud:
\u2022 Mejora el equilibrio, la fuerza y \u200b\u200bla movilidad.
\u2022 Controla el peso corporal.
\u2022 Mejora el estado de \u00e1nimo.
\u2022 Aumenta las defensas del organismo.
\u2022 Mantiene controlados los niveles de tensi\u00f3n arterial, colesterol y glucosa.
\u2022 Aumenta el rendimiento intelectual.
\u2022 Mejora la calidad del sue\u00f1o.
\u2022 Mantiene la autonom\u00eda y las relaciones sociales.
\u2022 S’envellix m\u00e1s tarde y con mayor calidad de vida.
\u2022 En definitiva, nos encontramos mejor.<\/p>\n

Como puedo caminar de forma segura?<\/strong>
Utilice calzado, calcetines y ropa transpirable adecuada.<\/p>\n

Beba antes, durante y despu\u00e9s de una actividad f\u00edsica moderada o intensa.<\/p>\n

Si toma medicamentos o padece una enfermedad, consulte con el equipo de Atenci\u00f3n Primaria si son compatibles con el tipo, la intensidad y la duraci\u00f3n de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Si se marea o siente dolor en el pecho, interrumpa la pr\u00e1ctica y consulte a un profesional de la salud.
Ante una lesi\u00f3n, practique reposo in situ, hielo, compresi\u00f3n y elevaci\u00f3n del miembro.<\/p>\n

Vigile y respeto las normas de seguridad y las se\u00f1ales de circulaci\u00f3n.<\/p>\n

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