Alzira, 01 de abril de 2019.- El próximo martes 2 de abril se inicia la campaña Alzira Camina, dentro del programa de la Red Salud «Conecta Activos por la salud», para promover la actividad física desde la atención primaria.

La actividad física constituye en la actualidad uno de los principales factores implicados en la mejora de la salud. La evidencia científica señala que, practicada con regularidad, asocia varios beneficios para la salud en todas las personas.

Alzira Camina consiste en la organización de paseos saludables que saldrán en grupo todos los martes y los jueves a las 9:30 desde la puerta del Centro Sanitario Integrado Alzira I (calle Pau s/n) y II (C/ Hort dels Frares ), y la dinámica consistirá en unos minutos de calentamiento y una marcha ligera de unos tres cuartos de hora. Se realizarán paradas a lo largo del recorrido a las 9:40 h als Casilicis, a las 9:45 h en la plaza de la Generalitat y a las 9:55 h en las pistas de atletismo. Durante la realización de la actividad, los participantes irán acompañados por profesionales del Centro de Salud, que supervisarán y adaptarán la actividad en función de los participantes.

El programa cuenta con el apoyo de las concejalías de Servicios Sociales y Deportes y la colaboración del Departamento de Salud de la Ribera, como integrantes del Grupo Intersectorial de Promoción de la Actividad Física y Salud del Departamento de la Ribera.

El objetivo de este grupo es, entre otros, la puesta en marcha de un Plan de Ruta saludable que sirva de herramienta para favorecer estilos de vida saludables. Tiene por objeto convertir el entramado de caminos que emplea la ciudadanía en una o varias rutas seguras y accesibles que promuevan la práctica de la actividad física regular.
El Ayuntamiento forma parte del proyecto en respuesta a la adhesión al IV Plan de Salud 2016-2020 «Salud en todas las edades. Salud en todas las políticas «, en la que se comprometía, entre otros, a desarrollar proyectos para promover la salud de la ciudadanía.

Ventajas de caminar
Caminar es un ejercicio que puede realizar la mayor parte de la población. Además, si lo practicamos diariamente, nos puede reportar grandes beneficios para nuestra salud:
• Mejora el equilibrio, la fuerza y ​​la movilidad.
• Controla el peso corporal.
• Mejora el estado de ánimo.
• Aumenta las defensas del organismo.
• Mantiene controlados los niveles de tensión arterial, colesterol y glucosa.
• Aumenta el rendimiento intelectual.
• Mejora la calidad del sueño.
• Mantiene la autonomía y las relaciones sociales.
• S’envellix más tarde y con mayor calidad de vida.
• En definitiva, nos encontramos mejor.

Como puedo caminar de forma segura?
Utilice calzado, calcetines y ropa transpirable adecuada.

Beba antes, durante y después de una actividad física moderada o intensa.

Si toma medicamentos o padece una enfermedad, consulte con el equipo de Atención Primaria si son compatibles con el tipo, la intensidad y la duración de la actividad física.

Si se marea o siente dolor en el pecho, interrumpa la práctica y consulte a un profesional de la salud.
Ante una lesión, practique reposo in situ, hielo, compresión y elevación del miembro.

Vigile y respeto las normas de seguridad y las señales de circulación.